2020年 10月

  1. 瞑想の始め方、どんな方法で実践する?

    瞑想とは、呼吸と姿勢を正して目を閉じて、心を鎮めて整えるという仏教の教えですが、やり方や注意点はあるのでしょうか?瞑想の姿勢は背筋を伸ばし全身の力を抜くのですが、骨盤が安定しているとリラックスできると言われているので楽な姿勢で座ると…

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